Сахарный диабет - это не просто болезнь, а новый образ жизни. Он требует постоянного контроля уровня сахара в крови, соблюдения диеты, регулярных физических нагрузок и регулярного посещения врача.
«Больные сахарным диабетом должны научиться считать хлебные единицы, контролировать свой вес, ограничивать потребление соли и обязательно соблюдать рекомендации, которые включают в себя несколько ключевых аспектов», - говорит наш эксперт, врач-эндокринолог.
Первое и основное - регулярные визиты к врачу-эндокринологу, которыми нельзя пренебрегать. Врач назначает препараты для снижения уровня сахара, дает подробные рекомендации по образу жизни и брошюру-методичку с описанием диеты, регулярности приема препаратов, рекомендациями по физической нагрузке. В ней есть все необходимое, но возникшие вопросы вы всегда можете дополнительно обсудить с врачом на приеме.
«Обязательна диета - питание должно быть сбалансированным и дробным, не менее 5 раз в день. Рекомендованы супы на слабом бульоне, нежирные сорта мяса и рыбы, крупы (овсянка, пшено, перловка, греча, рис), бобовые, овощи (капуста, салат, зелень, редис, кабачки, огурцы), яйца (до 2 штук в день), фрукты и ягоды с ограничением сладких видов. Из рациона исключаются все рафинированные углеводы», - продолжает врач.
Особое внимание врач советует уделить уходу за ногами. Регулярная гигиена, температура воды при этом должна быть ниже 37 градусов. Обязательный уход включает использование увлажняющих масели крема с мочевиной, кроме зон между пальцами. Плюс ежедневный осмотр ног с помощью зеркала, включая зоны между пальцами. Вам противопоказана тесная обувь или обувь с грубыми краями и неровными швами. Носки в обувь обязательно, и хождения босиком лучше избегать. О появлении мозоли, повреждениях или боли в области стопы необходимо своевременно сообщать медработнику.
«Очень полезна физическая активность - регулярные прогулки, езда на велосипеде, легкие упражнения. Лучше заранее обсудить с врачом подходящую интенсивность и частоту тренировок. И, конечно, соблюдение режима дня и наличие полноценного сна. Он очень важен для контроля сахара и веса», - подчеркивает врач.
Соблюдение этих не слишком сложных рекомендаций поможет вам вести активный образ жизни и минимизировать риск осложнений. Помните, что самодисциплина и внимание к своему здоровью — ключевые факторы в борьбе с сахарным диабетом.
ФОТО: ЗдравКонтроль
