В зимний период особенно важно поддерживать внутренние силы организма. В этом направлении важным аспектом является регулярный спорт. Плавание не только помогает зарядиться бодростью и хорошим настроением, но и улучшает:
- состояние позвоночника и суставов;
- способствует снижению веса;
- уменьшает риски заболеваний, возникающих при ограничении двигательной активности.
В то же время данный вид отдыха связан с рисками:
- инфекционных заболеваний;
- отравлений химического характера;
- телесных повреждений и травм.
Правила посещения бассейна регламентируются СП 2.1.3678-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к эксплуатации помещений, зданий, сооружений, оборудования и транспорта, а также условиям деятельности хозяйствующих субъектов, осуществляющих продажу товаров, выполнение работ или оказание услуг», а также правилами пользования бассейном, утвержденными его администрацией.
Раздевалки, душевые кабины и пространство вокруг бассейна должны поддерживаться в чистоте. Обязательным является принятие душа с тщательным мытьем мылом, использованием мочалки и полотенца.
Для сохранения чистоты воды и удобства плавания необходимо использовать шапочку. В качестве сменной обуви необходимы резиновые тапочки, которые обезопасят от падения и сведут к минимуму риск заражения грибковыми заболеваниями. Следует обратить внимание на чистоту воды в бассейне. От нее не должен исходить сильный запах хлора и иных химикатов.
Их передозировка может привести к раздражению глаз и слизистых носа и рта. Избегайте контакта с водой открытых ран и, по возможности, не допускайте попадания воды в рот.
После окончания плавания необходимо:
- принять душ;
- нанести увлажняющее средство на кожу лица и тела.
Это важно сделать, потому что из-за хлора нарушается естественный баланс, и влага испаряется с поверхности с удвоенной силой. Также нужно прополоскать рот пресной водой для восстановления уровня pH и защиты зубов.
Откажитесь от похода в бассейн, чтобы обезопасить себя и других от инфекций, если у вас:
- появились симптомы гриппа или простуды;
- грибок или другие заразные кожные заболевания;
- открытый порез, который может воспалиться и загноиться.
Не допускается втирание в кожу различных кремов и мазей перед пользованием бассейном и применение в помещении бассейна стеклянной тары.
Будьте здоровы!
ФОТО: Роспотребнадзор
